Trái cóc giàu dẫn đầu dưỡng chất.

Ảnh: flickr

Nếu so sánh với xoài thì 100g thịt xoài chứa tới 64 calo. Nếu bạn bị thiếu máu thì nên thẳng băng bổ sung nhiều sắt từ trái cóc. Com   • Nhiều chất sắt  Một phần ăn gồm 100g cóc sẽ cung cấp khoảng 3,2 mg sắt, đáp ứng 18% lượng chất sắt cho cơ thể mỗi ngày.

Chất sắt rất cấp thiết cho sự tải ôxy và tạo ra các tế bào máu trong thân. Com). Vitamin C là chất chống ôxy hóa mạnh, giúp bảo vệ thân thể chống lại các gốc tự do gây hại, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, tương trợ tiếp thu chất sắt, tổng hợp collagen và protein để tạo thành các mô liên kết với nhau, giúp chữa lành vết thương và tăng cường sức đề kháng cho thân thể.

ĐÌNH HUỆ (Theo livestrong. • Phong phú về canxi  Trong 100g cóc chứa 32 mg canxi, cung cấp khoảng 3% lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày

Như vậy, trái cóc có thể làm thỏa mãn gu ăn vặt của bạn, giúp duy trì sự khỏe mạnh cho thân thể mà không phải lo lắng chuyện tăng cân.

• Dồi dào vitamin C  Một khẩu phần gồm 100g trái cóc có thể cung cấp cho thân khoảng 34 mg vitamin C, đáp ứng hơn ½ lượng vitamin C cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Chất xơ là một dưỡng chất bổ ích cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng đường ruột và tiêu hóa thức ăn dễ dàng, cho cảm giác no lâu, từ đó kiểm soát các cơn đói và cân nặng một cách hiệu quả.

Một phần ăn 100g cóc chứa khoảng 5,7 g chất xơ, đáp ứng 23 % lượng chất xơ cấp thiết trong ngày. • Giàu chất xơ  Trái cóc rất giàu chất xơ. Ngoại giả, ăn nhiều chất xơ từ trái cóc còn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim nữa. Ảnh minh họa: internet   • Ít calo  100g thịt trái cóc chỉ cung cấp khoảng 29 calo cho cơ thể.

Canxi là một khoáng vật cần thiết để duy trì xương chắc khỏe, hỗ trợ cho cơ bắp và giúp sự dẫn truyền tâm thần được diễn ra bình thường.